jak duzo jest

[...] Idealnie to napewno nie jest bo za duzo u mnie owocow i innych weglowodanow w drugiej polowie dnia a za malo zdrowych tluszczy (nie wiem gdzie dodawac ta oliwe z oliwek albo jak inaczej ich dostarczac) ale to dopiero pare pierwszych dni wiec moze jak mi sie apetyt unormuje (czy to normalnie ze mimo takiej diety caly czas czuje lekkie ssanie z [...]

troche mnie teraz zamroczyłeś bo słyszałem właśnie ze sera białego można jeść dużo i tak samo owoców a chleb ze można ale tylko ten ciemny a jak mam obliczyć zapotrzebowanie kcal lepiej na siłowni jest cwczyc na siłę czy na szybkość i wytrzymałość pod sw i gdzie lepiej poprawie sylwetkę chyba na wytrzymałość ale nie wiem

I jesli chodzi o bf%....to wiem jak zmierzyc...ale gdzie jest jakas skala ile to dobrze, ile to za duzo itd..

jezeli jezdzisz na rowerku to proponuje na czczo, okolo godzinki- tluszcz ginie w oczach i pupa robi sie suuuuper :) a jakie samopoczucie przez caly dzien! ja tez jadlam sobie podobnie jak Ty: duzo bialka w postaci chudego twarogu, tuny i piersi z kurczaka, tylko nawet nie probuj robic z tego kotletow w panierce! wytarzaj w przyprawach do grilla i [...]

[...] nie cwiczysz tu sie pojawia problem zalezy co chcesz kopac jezel najprostrze kopniecie z wyskoku czyli kopniecie w przod (tobi mae geri) to ci sie uda ale te trudniejsze jak kopniecia w bok, w tyl ,obrotowe to raczej bez trenowania sztuk walki badz chociarz osoby ktora by cie pokierowala jest niemozliwe ale przejdzmy do wysokich skokow [...]

Jedzenie na noc jest mało istotne, choc sa wyjątki. - gdybys nie napisal ze sa wyjatki to bym Cie wysmial. Miesnia rosna jak spisz czyli w nocy, a nie na treningu ! wiec nie gadaj ze jest malo istotne bo z taka wiedza daleko nie zajedziesz. Posilek przed snem powinien byc lekki ale zawierac duzo bialka, najlepiej chudy twarog. Pozdrawiam

holera nie mam makiwary ale koipie jak najszybciej na tarcze mam duzó tarcze z parterem może byćpo 20 min tkaie trzaskania na pełnym gazie noga jest wolniejsza ale to noramalne tak jak na worku

z ta ll jest roznie i nie ma 100% pewnosci. wiec jesli jest cien watpliwosci , a przy tej firmie jak sam na pewno slyszales jest to po co ryzykowac. kup ec/bd i bedziesz zadowolony, ja stosowalem genfara i tez bylem zadowolony ale z nim to juz trzeba miec pewne zrodlo bo duzo fakow ale osobiscie uwazam ze jest najlepszy.

Ok dzięki za odpowiedz, ciekawa ankieta na pewno się przyda. Mam jeszcze pytanko odnośnie odbloku po cyklu. Cykl będzie trwał około 20-22 tygodnie, ale nie wiem jak brać HCG po cyklu, bo jest bardzo dużo różnych wersji na internecie i się pogubiłem. Czy dobrze zrobię odblok w następujący sposób. Po 14dniach od ostatniego strzału enana zaczne brać [...]

[...] zajmij się szerokością pleców , bo barki,klatka, ramiona będą z czasem ok z tego co widzę, łydki też nie ma zbyt wiele. Plecy dadzą ci dużo więcej rozmiaru i poszerzysz sobie obręcz barkową. Właśnie na tej masie mój cel to szerokość pleców ;-) Mam wąską talie, to jak dobuduje plecy to będzie na prawdę ok :-)) Łydki też powoli zaczynają rosnąć.

z samoopalczem jest ciezko! musisz bardzo precyznyjnie rozprowadzic bo inaczej plamy murowane! mi po normalnym solarium jak za duzo chodze to tez wyskakuja plamy na wtarzy ale mam na to dobry kremik! ale mimo wszsytko je i tak widac.!

Powodzenia z zejsciem bf z 20 na 10% lekko nie bedzie jak taka regularnosc.Ja bym postawił na małe cele i skoncentrowal sie najpierw na jednym,a ew potem myslał o nastepnych cyklach. Wiem o tym najpierw zaczne od redukcji troche miesa mam zbudowanego 75 kg przy 100 kg nie jest az tak tragicznie, dieta trening plus cardio, przerwa byla przez covida [...]

[...] trzeba dużo jeść, czyż nie? Nie mylę się chyba :P. Więc moja rada jest taka żeby najpierw spalił to g**** a potem masę robił. Thermospeed będzie dobry może połączyć go z jakimś fat burnerem. I polecam Biegać, jeździć na rowerze, wchodzić po schodach i nic nie jeść (jak ja teraz np. :P). Jednym słowem niech teraz na maxa jedzie, męczy się, aż [...]

To sa tricki filmowe a nie walki. Z walka to nie ma za duzo wspolnego. Niestety walka nie jest tak piekna i wyszukana z elementami akrobatyki jak w tym filmie. Fabula

jak jest na rewcepte to i jest ebz ale ebz jest duzo drozszy lepeij idz o przychodni i w recepcji popros o wypisanei recepty na to ! za kilka min lub na jutrio bedzie recepta za free

[...] tez ostatnio pojechal goscia co staz mial na dwa cykle ale wszystkie mozliwe firmy zaczal opisywac alchemia taka miala byc swietna a ktos bardzo wiarygodny opisal boldka jako totalna padake i unichem wypadl duzo lepiej, z eap zawsze byl cyrk, na poczatku lipa bo boli, potem lipa bo goraczki, teraz ze nie dziala a ja twierdze ze dziala, gowna [...]

[...] kto jest typowym ektomorfikiem, czy endomorfikiem. Z tego też względu również sugeruję wybrać w obliczeniach średnie wartości współczynników. Obliczenia wyglądają sensownie jak na opisaną przez Ciebie aktywność fizyczną. Wcześniej bez wątpienia kalorii było zbyt dużo. Jak najbardziej można zacząć od około 3000 kalorii, obserwować obwody ciała co [...]

Jak na endo to nie wazysz jakos malo. 100KG przy prawie 2m to nie jest duzo.

[...] zmiana. Podsumowując: kiedy stoi do jedz i zmień ćwiczenia. Ta zasada się u mnie chyba sprawdziła. I mogę ją polecić innym, kiedy zatrzymają się im wymiary.. Btw: nie wiem jak sprawdzić def mięśnia. Ale tłuszczu chyba tam nie ma, bo po teningu nie moge nawet skóry w 2 palce złapać. Jeszcze z miesiąc masówki i rzeźbimy... Zmieniony przez - avic [...]

[...] ciekawie na pewno nie będziesz cały trening stał i uderzał w worek , prędzej w powietrze a trener będzie chodził i korygował pozycje, sparingi też odrazu nie będą takie jak myślisz , bardziej zadaniówki:(tylko lewa ręka , tylko prawa noga...., na cios partnera odpowiadasz tym samym ciosem itp) bierz się teraz w garść i na trening . Tak jak [...]